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傳統拓展是開展一些經典的拓展培訓項目，培訓氛圍是比較嚴謹的，在每開展完一個項目后，教練會先讓學員自己進行反思，總結出失敗或者成功的經驗，以及如果在后續的工作中，這次收獲如何運用到工作中。
2、趣味運動會
趣味運動會是近幾年興起的團建活動，活動場地一般要求在空曠的大草坪或者體育館，通過一些趣味性項目，一方面讓大家得到放松，另一方面可以增強團隊凝聚力。
3、軍訓
軍訓主要是用來磨煉人員意志的，現在大學生剛剛進入校園的時候，都會進行為期7天的軍訓，然后企業的銷售人員也開展軍訓來磨煉團隊意志。
4、情景主題拓展
情景主題拓展屬于大型戶外拓展項目，通過一些情景的設定，安排一些有針對性的項目活動，提高全員的參與程度，在拓展游戲的活動中，實現提高團隊凝聚力和團隊協作精神
4、定向尋寶
定向尋寶是在野外設置幾個任務點，完成一個任務，才能拿到下一個任務卡，整個過程充滿趣味性，又能提高團隊協作能力。
以上就是鄭州拓展訓練的幾種主要形式，建議企業要根據自己的團隊需求選擇合適的形式，才能把拓展培訓效果發揮到最好。
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